宵夜最忌諱的食物

宵夜最忌諱的食物應該是油膩、高熱量的食物，特別是含有大量油脂、糖分、鹽分和新增劑的食物。這樣的食物容易加重消化負擔，引起胃部不適、消化不良以及體重增加。特別是對於晚上睡前進食這些不健康食物，更容易導致肥胖和睡眠質量下降。所以宵夜最好選擇清淡、易消化的食物，例如水果、蔬菜、低脂乳製品、穀物等健康食物。