一次吃20個核桃會怎麼樣 核桃的功效
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1、核桃等乾果蛋白質含量高,油脂含量也高,長期過量食用會引發肥胖等一些列不利於健康的情況。
2、核桃的功效:
(1)補腦
補腦益智是核桃的重要功效之一,這種堅果食材中含有多種人類大腦發育是必需的營養成分,而且它含有的磷脂和核黃素等營養物質,還能提高腦細胞活性,可以增強腦部血管的抗氧化能力,它既能促進腦部發育,又能提高記憶力,還能讓人們的思維更清晰更活躍。
(2)美容養顏
美容養顏也是核桃的重要功效之一,它含有的蛋白質、氨基酸以及,煙酸,膽鹼等微量元素都能直接作用於人類的肌膚,能減少自由基對人類面板細胞的傷害,同時它含有的維生素和蛋白質等營養成分,還能促進面板細胞再生,平時人們多吃一些核桃,老子要細嫩肌膚,延緩面板衰老。
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核桃
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