通便的水果有哪些 通便的水果列述

1、潤腸通便的水果，目前的比較常見的主要是香蕉、蘋果、火龍果等水果。

2、建議在早餐的時候，可以吃一個蘋果或者是一根香蕉，因為它除了能夠通便還能補充維生素以及微量元素。每天早晨空腹可以喝一杯蜂蜜水，也可以起到潤腸通便的作用。

3、另外，蔬菜中像白菜、蘿蔔這樣一些高纖維的蔬菜，也是能夠起到通便的作用。平時還可以多喝點水，不要久坐，適當的運動，沒事順時針揉一揉肚子，都能夠刺激排便排氣。另外也要培養自己養成每天定時排便的這樣一個好習慣。