降脂做法竅門 這樣做脂肪不再纏著你
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如果是想快速降血糖,首選使用胰島素,最好是到內分泌科就診,可以考慮先暫時用一段時間胰島素,之後逐漸減量,配合口服降糖藥物。平時多吃苦瓜等降血糖食物。
平時也可多吃以下食物來輔助降血脂:
1、 富含α-亞麻酸的食品
2、菌類:靈芝、香菇及木耳
3、可多吃魚類,如魚油每100g含:EPA: 21g、DHA:14g
5、多吃大蒜、洋蔥
6、每日應在膳食中新增燕麥片、蕎麥等粗糧,以及海帶、魔芋和新鮮蔬菜富含膳食纖維的食物。
7、宜多食含鉀食物。
8、宜多食含蛋白和維生素的食物。如魚、牛奶、瘦肉、豆製品等。
9、多食含鈣食物。
10、吡啶甲酸鉻:提高細胞對胰島素敏感度和糖代謝作用
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