韭菜做法 韭菜的營養價值
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1、韭葉銀芽
韭菜 150克、綠豆芽 350克、植物油 30毫升、生抽 10毫升、米醋 5毫升、食鹽 2克、雞粉 2克、水 適量、白糖 5克。
韭菜摘洗乾淨,瀝乾水分,切成長段。綠豆芽淘洗乾淨,放入開水中焯燙1分鐘,撈出瀝乾水分。鍋內倒入植物油,燒至七成熱,倒入瀝乾水分的綠豆芽,煸炒至豆芽稍軟,放入韭菜段。待韭菜也變軟,調入鹽、生抽、米醋、糖和雞粉,翻炒均勻即可。
2、韭菜柳葉蒸餃
餃子皮 500克、韭菜 300克、豬肉餡 400克、蝦皮 100克、雞蛋 1個、姜 1小塊、五香粉 1茶匙、醬油 1湯匙、食鹽 1茶匙、色拉油 1湯匙、雞精 1茶匙。
姜去皮剁成茸加入豬肉餡中,打入一個雞蛋順著一個方向攪拌均勻。然後加入所有的輔料、蝦皮。放入洗淨切碎的韭菜攪拌好。取餃子皮包入餡料。用另一隻手將餃子皮從一端將兩邊的皮往前邊推邊捏緊包成柳葉狀,熱鍋燒開水,放入包好的蒸餃,5分鐘左右即可。
3、韭菜雞蛋餅
40g韭菜、1個雞蛋、50g麵粉、30g胡蘿蔔、適量油、適量鹽、適量雞精、適量紅辣椒。
準備好所有的食材。韭菜洗淨切碎,胡蘿蔔切碎。把韭菜,胡蘿蔔,雞蛋放入麵粉碗中。加入鹽,雞精調味。然後加入適量的清水攪打成為麵糊。平底鍋加少許油燒熱,舀入一勺麵糊成為小圓餅,然後上面擺放上兩片紅辣椒圈。小火慢慢加熱至兩面微黃餅熟即可。
4、韭菜具有溫中開胃、行氣活血、補腎助陽、散瘀的功效,在臨床上和生活中都有良好的調理身體效果。因為富含乳維生素A、B12、維C、鈣、鐵、磷及豐富的纖維素,所以具有活血通絡、溫腎助陽、補中通便的功效,比較適用於老年性脾腎虛寒引起的腰膝痠軟、下肢浮腫、小便清長、陽痿早洩、性功能減退以及畏寒肢冷等症狀。對於高血壓、高血脂以及冠心病也有較好的調理作用,在臨床上,對於陽痿、早洩、遺精以及肝鬱氣滯都有良好的調整和治療作用。當身體出現胃腸道蠕動減慢、便祕和腸癌,也非常有益的調理和治療作用。出現產後女性乳汁分泌不足、寒性體質,暫時避免應用,以免對身體造成不利影響。
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