喝豆漿的好處有什麼

早晨起來，豆漿油條似乎是我們傳誦至今的一種標配，能夠在早上喝上一杯熱騰騰的豆漿是很多人都盼望著的，但是很多人會因為沒時間而不去實現。下面就來為大家科普一下喝豆漿的好處。

方法/步驟

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第一：強身健體。每百克豆漿含蛋白質4.5克，脂肪1.8克，碳水化合物1.5克，磷4.5克，鐵2.5克，鈣2.5克以及維生素，核黃素等，對增強體質大有好處。每天堅持喝能夠對健康做出一定的貢獻。

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第二：豆漿還能夠防止糖尿病。豆漿含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。甜豆漿也是可以阻止糖分吸收的。

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第三：最令人吃驚的是它還能夠防治高血壓。豆漿中所含的豆固醇和鉀，鎂，是有力的抗鹽鈉物質。鈉是高血壓發生和復發的主要根源之一，如果體內能適當控制鈉的數量，既能防治高血壓，又能治療高血壓。

注意事項

現在許多人都因為繁忙的生活，而不再有時間去每天堅持吃早飯了，其實不吃早飯，只要喝上一杯豆漿對人體也是有很大的好處的。