減肥情緒不好吃什麼 有什麼講究
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1、吃熱食,冬天不宜吃太多生、冷食物,多喝熱湯、熱飲和熱飯菜,可以讓身體溫暖,心情也會跟著溫暖起來。
2、吃全麥物食物,吃些燕麥、糙米、薏仁、蕎麥、小米等全麥物食物,有助於提升大腦中的血清素,減少憂慮和焦慮行為。
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1、吃熱食,冬天不宜吃太多生、冷食物,多喝熱湯、熱飲和熱飯菜,可以讓身體溫暖,心情也會跟著溫暖起來。
2、吃全麥物食物,吃些燕麥、糙米、薏仁、蕎麥、小米等全麥物食物,有助於提升大腦中的血清素,減少憂慮和焦慮行為。