站立式起跑的動作要領是什麼 站立式起跑的動作要領分享

1、各就位：聽到口令後學生走近起跑線，兩腳前後開立，前後距離略與肩寬，左右距離約為半腳長度，較有力的腿放在前面，兩腿屈膝，上體略前傾，重心移至前腿，後腳前腳掌著地，異側臂在前，同側臂在後維持身體平衡。

2、預備：聽到口令後保持上述動作，眼睛看前下方，集中注意力聽槍響或跑的口令。

3、跑/鳴槍：後腳用力蹬地，兩臂配合作積極有力的向前、後襬動，使身體迅速向前衝出。