一天吃幾根玉米 專家是這樣建議的
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1、一天吃一到兩根的玉米比較合適,兩根以上就有可能帶來胃腸問題,第二能量稍微高一點,尤其對於老年人,玉米的量要限在每天一根左右。
2、玉米的營養價值雖高,但卻不可以長期每天只吃玉米。有人為了減肥,認為玉米營養價值豐富,每天只吃玉米,這種做法是不可取的。因為單吃玉米,可能對導致單一維生素缺乏,引起面板粗糙,角化過度的問題。
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