運動前喝什麼能達到燃脂功效 運動前可以喝點什麼
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1、運動前喝一些酸性的飲品有燃脂的功效。
2、溫熱性食物:假如果想要使體內脂肪的代謝速度加快,那麼可以在做運動之前的一個小時選擇食用溫熱性的食品,就能有效提高身體的基礎代謝率。
3、溫熱性食物有:大蔥、大蒜、韭菜、胡蘿蔔、辣椒、胡椒、芒果、板栗、紅棗、生薑、荔枝、桂圓、柑桔、橙、葡萄、糯米、胡桃、花茶、烏龍茶、牛肉、蝦等。
4、溫馨提示:如果是腸胃不適的人,最好不要食用太多刺激性的溫熱食材,如辣椒、胡椒等。
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