自由泳抱水技巧 輕鬆掌握就這麼簡單
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1、蹬壁出發,身體呈流線型漂浮在水面之上。淺打腿,或者用一個夾腿板:這樣做的目的是使身體俯臥在水上,而不是要助你前進。雙臂放鬆,伸於頭部前側。
2、保持雙臂筆直,同步進行一開一合的划行練習。手保持微向下的角度,所以當你劃開時手在最外側,劃回來時手在最內側。
3、持續地反覆練習這個動作,沿著泳道划行。可以嘗試不同的手部角度,來感受不同的角度是如何影響浮力和推進力的。要時刻記得保持雙臂筆直,在身前拉伸。
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