混元臥一次練多長時間 混元臥練習注意事項

1、混元臥是還陽臥的進階姿勢，一般練習還陽臥一個月後可以練習混元臥。

2、姿勢與還陽臥大體相同，都是仰臥，兩腳心相對。

3、與還陽臥有些不同的是，混元臥的兩手要交叉並放在頭頂的百會穴。

4、通過練習混元臥，可使腎氣快速充盈起來；

5、冬天練習混元臥，因雙手是放在頭頂百會穴以上，因此要注意保暖以免受寒。