晒傷後皮膚髮紅疼痛怎麼辦 晒傷發紅很痛能自愈嗎

晒傷後皮膚髮紅疼痛是因為紫外線引起的炎症反應。以下是一些建議，幫助你緩解晒傷的不適感和促進面板的修復：

1. 冷敷：用冷水或冰塊輕輕冷敷晒傷部位，可以緩解疼痛和瘙癢感。注意不要直接將冰塊貼在面板上，以免造成凍傷。

2. 溫水浸泡：在溫水中加入一些鹽或者燕麥片，將晒傷部位浸泡其中，有助於舒緩疼痛和減輕發紅。避免使用過熱的水，以免刺激面板。

3. 保持面板溼潤：使用溫和的保溼產品，如蘆薈膠、椰子油或者無香料的保溼霜。塗抹在晒傷部位上，幫助面板保持水分，減輕乾燥和疼痛感。

4. 避免刺激：避免使用含酒精、香料或者刺激性成分的產品，以免刺激晒傷面板。儘量避免使用肥皂、洗面奶等清潔產品，以免進一步乾燥面板。

5. 避免摩擦：避免穿著緊身或粗糙的衣物，以免摩擦和刺激晒傷部位。選擇柔軟、寬鬆的棉質衣物，有助於保護面板。

6. 補水飲食：增加水分攝入，多喝水、飲用果汁、吃水果等，有助於從內部補充水分，促進面板的修復和恢復。

7. 避免陽光暴晒：在晒傷後的幾天內，避免暴露在陽光下，以免加重面板損傷。如果需要外出，儘量選擇遮陽帽、太陽傘等防晒措施。

8. 避免剝皮：即使晒傷後面板起泡或脫皮，也不要主動剝皮。讓面板自然脫落，以免引起感染和加重炎症。

9. 醫學用品：如果晒傷嚴重，伴有嚴重的疼痛、水泡、發熱或者感染跡象，建議及時就醫尋求專業治療。

10. 防晒：晒傷後的面板對紫外線更加敏感，所以在康復期間要特別注意防晒。選擇SPF高的防晒霜，塗抹在晒傷部位上，避免再次晒傷。

晒傷後的面板通常會在幾天到兩週內自行修復。如果疼痛和不適感持續較長時間，或者出現其他異常情況，建議及時就醫諮詢。預防晒傷非常重要，平時應該注意做好防晒措施，如使用防晒霜、避免陽光強烈時段外出等，以保護面板免受紫外線的傷害。