怎樣防止面板衰老 六大定律給你答案

小皺紋、色斑、面板鬆弛這些都是面板衰老的表現，女人需要對這些說NO!所以要掌握下面小編為你呈獻的六大怎樣防止面板衰老的定律，可以讓你趕走衰老，重返年輕。

小皺紋、色斑、面板鬆弛這些都是面板衰老的表現，女人需要對這些說NO!所以要掌握下面小編為你呈獻的六大怎樣防止面板衰老的定律，可以讓你趕走衰老，重返年輕。

第一大定律：由內而外，切勿忽視內在調養

隨著年齡增長，面板狀態迅速下滑，更換昂貴的化妝品也不一定看到明顯成效，肌膚老化越來越明顯、膚色暗沉……的確，保養僅靠“臉面”功夫遠不夠，需要的是由內而外，通過內在的補充、調理來實現身體的健康、面板的美麗和延緩生理、面板的衰老。

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 　　第二大定律：防止面板衰老養成良好飲食習慣很重要

怎樣防止面板衰老呢，專家指出，蔬菜、水果在抗衰老過程中起著十分重要的作用。如起到抗衰老的食物：大蒜、大豆、西蘭花、冬瓜、胡蘿蔔、西紅柿、魚肉(金槍魚、鯽魚)、貝類、洋蔥、圓白菜、豆腐、蘑菇、馬鈴薯、香菜、菠菜、雞蛋、核桃、巧克力、麥芽、酸奶、草莓、橙子、蘋果等新鮮果蔬。

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 　　第三大定律：補水保溼是防衰老基礎

面板內起著鎖水功能的成份叫做保溼因子(生物上有叫做透明質酸HA)。人體內的透明 質酸是人體攝入含有豐富粘多糖的食物自身合成的。而透明質酸會隨著年齡的增大而減少，在電腦紫外光的照射和遇熱的情況下，透明質酸會緩慢的分解消耗。因此 年齡越大就越會出現面板乾燥皺紋增多面板鬆弛等衰老現象。

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第四大定律：隔離防晒是關鍵

陽光中的UVA紫外線是肌膚衰老的兩大元凶之一。每天堅持塗抹防晒霜(防晒係數15以上)，可將肌膚的光老化程度降低。

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 　　第五大定律：堅持做有氧運動

長期堅持有氧運動是怎樣防止面板衰老很重要的一步，這是因為有氧運動能增加體內血紅蛋白的數量，提高機體抵抗力，抗衰老。常見的有氧運動專案有：步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩/做韻律操等等。

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 　　第六大定律：防止面板衰老從“保養基因”開始

隨著年齡的增長，一些愛用的護膚品好像不像剛剛開始使用的時候那麼有效了?究竟是產品成分失效了?還是肌膚對產品產生了惰性?其實之所以會有這樣的感覺，是因為肌膚的底子變差了。因此要防止面板衰老，保養肌膚要先從保養基因開始。

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