減肥藜麥的做法 最簡單的藜麥減脂吃法

1、藜麥磨成藜麥粉。

2、加水前先搖晃一下，讓藜麥營養粉磨散開，更易溶於水。

3、如果是50g左右的營養粉，可加入300毫升左右的溫水（不超過45度）或涼水；覺得不夠飽腹的，還可以選擇牛奶/豆奶之類的液體。可根據個人口味調節水量。

4、加完水後，充分攪拌或搖晃。

5、待輕藜麥營養粉完全溶解與水後，即可享用哦~