![如何将不良形体矫正 还你优雅昂扬样貌]( "如何将不良形体矫正 还你优雅昂扬样貌")
- 在明星日常日程中，有一项不可忽略的课程广为人知，那就是形体课程。那么形体到底是什么呢？为什么无论是明星又或者是舞蹈演员，甚至是我们普通人们，都那么看重它呢？形体在字典中的肆意一指身体，二指形象。其含义不明而喻，一个健康矫健、形态优雅的身体以及强健昂扬的精气神就是优雅...
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![隆胸殒命手术台 假体隆胸后遗症风险知多少]( "隆胸殒命手术台 假体隆胸后遗症风险知多少")
- 25岁模特因隆胸殒命手术台，再一次敲响假体隆胸手术的警钟。如今越来越多的女性，为了追求身材完美，不惜借用刀子改变。假体隆胸后遗症你知多少？不要只顾变美，而忘记了生命的可贵性。25岁模特因隆胸殒命手术台，再一次敲响假体隆胸手术的警钟。如今越来越多的女性，为了追求身材完美...
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![怎样走路有气质 教你如何做会变得更好]( "怎样走路有气质 教你如何做会变得更好")
- 走路，可能没有人会说自己不会走路的。每天我们都需要走路，但有些人想要自己有气质，但是自己怎么走也走不出来有气质的感觉。那么让我们一起来了解一下怎样走路有气质吧！大概在一岁，很多婴儿开始学会走路，这时候是自己的父母拉着自己小孩子的手，让他们慢慢地迈开每一步。在这个时...
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![弹跳力由什么决定的 如何才可以拥有它]( "弹跳力由什么决定的 如何才可以拥有它")
- 每一个男生总是希望自己有很好的弹跳力，尤其是运动型男生，好的弹跳力可以让他们在运动场上大展神威，无论是踢足球还是打篮球，甚至是打羽毛球，都需要好的弹跳力。弹跳力也就是跳跃能力，很多运动都需要很好的弹跳力。特别是球类运动，基本上每一个都要很好的弹跳力，好的弹跳力可以让...
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![怎么能快速锻炼腹肌 重塑男性魅力]( "怎么能快速锻炼腹肌 重塑男性魅力")
- 每一个男性都希望自己是真正的，强壮的男子汉，如果徒有思想而并不付诸于实际行动，那么再美好的理想都会变为幻想。在健身的道路上，怎样才可以让腹肌训练快速有效呢？其实，我们每一个人都希望自己或者是另一半穿衣显瘦，脱衣有肉，这样会给人带来极强的安全感。相对于女性来说，找到这样...
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![女人怎么练出腹肌 2个运动法帮你打造性感身姿]( "女人怎么练出腹肌 2个运动法帮你打造性感身姿")
- 随着大多数人对于完美身材的追求，平坦的小腹和微胖的肚子已经是满足不了我们。性感又富有魅力的腹肌才是健美身材的高境界。那么，对于女性来说，怎么练出腹肌？大家的审美观一天天在变，你还在为你自己平坦的小腹而感到无比的自豪吗？现如今，俨然已经不是一个单纯以瘦为美丽的时代了...
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![压脚背的方法 5个小妙招教你学会脚尖点地]( "压脚背的方法 5个小妙招教你学会脚尖点地")
- 脚背是一个舞者修养的直接体现,一双完美的脚背不但需要突出的柔韧度,还...压脚背的方法:1、热敷。热敷能够加快血液流通,练习舞蹈软度或者技巧动作...芭蕾舞（意大利语：balletto；法语、英语：ballet），欧洲古典舞蹈，孕育于意大利文艺复兴时期，十七世纪后半叶开始在法国发展流行并逐...
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![塑身瑜伽动作 练出完美形体]( "塑身瑜伽动作 练出完美形体")
- 现在越来越多的女性不仅是追求瘦追求自己身体的健康，也逐渐开始注意自己身体的形态，所以现在做瑜伽的女性越来越多了，瑜伽真的是一项非常好的运动。其实不一定瘦的人穿衣服就好看，要想穿衣服好看首先必须得整个人的形体好仪态好，不然身体再瘦衣服再好看也都是白搭，而且一般形体...
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![腹肌怎么练 4个动作让你拥有健美身材]( "腹肌怎么练 4个动作让你拥有健美身材")
- 迷人的腹肌是每个人都梦寐以求的，但是练腹肌之难也可以想象，如果你觉得每天做几百个仰卧起坐就能练出腹肌，那你就大错特错了。下面为你介绍几种有效的练腹肌的方法。男生女生都追求健美身材，都想向他人展示自己完美的一面。现在的男人都喜欢向人们晒出他们的腹肌，这样可以吸引...
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![形体训练基础动作 塑造凹凸有致好身材]( "形体训练基础动作 塑造凹凸有致好身材")
- 我们积极健身的目的不是单纯的为了“瘦”，美好健康的体态才是目标。一些基本的体态往往被大家忽视。小编带您从走姿，坐姿，站姿开始练习，培养健美体态。现在，愈来愈多的人有健身的习惯，每一个人都渴望拥有健康的体态。但是“瘦”不是健身的目的，我们的愿望是：体态匀称，有气质。以下...
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![胳膊太细怎么练粗 2个建议帮你打造健美肌肉]( "胳膊太细怎么练粗 2个建议帮你打造健美肌肉")
- 很多人都希望自己有纤细的手臂，但有时候手臂太瘦也不好，给人一种营养不良的现象，而且太瘦的手臂在搬东西时会很不方便。那么，胳膊太细怎么练粗呢？在这个外貌协会的时代下，很多女性对于自己的身材都非常注重。特别是对于外露的胳膊，太胖会给人感觉很臃肿，而且不大好穿搭衣服，因而不...
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![马甲线献出你迷人的身姿 人鱼线与它相比谁更胜一筹]( "马甲线献出你迷人的身姿 人鱼线与它相比谁更胜一筹")
- 有多少人知道人鱼线，又有多少人明白马甲线的美感。不是谁都能拥有马甲线，但谁都可以有“人鱼线”。以前女子以柔弱为美，但现在呢，为了让大家强身健体，以线为美。在这个科技发达的世界里，有多少劳动力被科技取代，但是我们都认为这是理所当然的，不以为是。但你是否知道你健康已经被...
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![爵士舞和街舞的区别在哪里 三大特征让你看清本质]( "爵士舞和街舞的区别在哪里 三大特征让你看清本质")
- 爵士舞和街舞都是在美国诞生的舞蹈，其都是发源于黑人。如果不是特别内行的话很容易将两者搞混。这两种舞蹈节奏都十分的欢快，长时间的练习这两种舞蹈还有减肥塑形的效果。有很多爱好跳舞的朋友一直分不清爵士舞和街舞的区别在哪里，因为两者都有着很强的音乐节奏，动作力度大表...
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![浅述健身的好处 打造完美比例好身材]( "浅述健身的好处 打造完美比例好身材")
- 大多数人都希望自己拥有一副完美比例的好身材，这并非只是口头说说而已，而是要付出实际的行动与汗水。那么，平常的健身有什么样的益处呢？让我们一起来了解。对于很多人来说，健身是一项中性的运动。可以借助健身来塑造出让人艳羡的好身材，同时，还可以收获身心上的愉悦感。但是，极少...
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![没有健身器材怎么练腹肌呢 5个方法教你练出完美腹肌]( "没有健身器材怎么练腹肌呢 5个方法教你练出完美腹肌")
- 6块腹肌足以抓住女人的眼球，但光鲜背后男人们对于腹肌训练千差万别。其实打造完美腹肌，可以脱离健身房中的那些冰冷器械，用最生活的方法，也可以塑造出来的。6块腹肌足以抓住女人的眼球，但光鲜背后男人们对于腹肌训练千差万别。其实打造完美腹肌，可以脱离健身房中的那些冰冷器械...
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![腹肌轮效果怎么样 塑造专属男性的魅力]( "腹肌轮效果怎么样 塑造专属男性的魅力")
- 想必每一个男性都希望自己拥有一个完美比例的身材，各种肌肉群都是强壮有力的。但是，想要达成这一目标，就需要付出努力。使用腹肌轮可以轻松帮助你实现这一目标。完美的身材是一个男性一生成功的一半，相信每一个男性都希望自己拥有一副好的身材，但是如果仅仅停留在口头表达上，未...
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![拉韧带的方法图解有哪些 如何正确地健身]( "拉韧带的方法图解有哪些 如何正确地健身")
- 你在运动完成的前后有没有拉韧带的习惯呢？如果没有的话，不如掌握一些拉韧带的技能，听说会对你的健身有很不一样的体验，除此之外，还对身体健康有很大的好处。人们生活质量不断提高的大背景下，越来越追求健康和美体，在做一些幅度很大的运动或动作之前，我们有必要先拉韧带来热身，防止...
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![怎么练手臂力量呢 健身达人教你11个有效的方法]( "怎么练手臂力量呢 健身达人教你11个有效的方法")
- 手臂的力量决定了一个人的攻击力，也决定了一个人的自我保护防御能力。那么如何锻炼手臂力量呢？下面总结了手臂各个部位的肌肉训练办法，教您如何锻炼手臂力量。手臂的力量决定了一个人的攻击力，也决定了一个人的自我保护防御能力。那么如何锻炼手臂力量呢？下面总结了手臂上各个...
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![练瑜伽的好处和坏处 掌握方法助你打造完美体态]( "练瑜伽的好处和坏处 掌握方法助你打造完美体态")
- 备受众多爱美女性欢迎和青睐的瑜伽有氧运动，因为其具有对身心治疗特殊功效，让不少人群一直坚持练习它。不仅如此，它还能塑造形体、缓解身心疲劳、预防疾病等作用。女孩和男孩不一样，男生外形硬朗的有魅力，女生的身体要柔软灵活才更美，因此女孩都喜欢可以让形态更优美的运动，瑜伽...
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![腹部拉皮术 告别腹部松弛和妊娠纹]( "腹部拉皮术 告别腹部松弛和妊娠纹")
- 腹部拉皮手术主要是针对腹部松弛及妊娠纹：生产过后妇女的腹部肥胖，其实不仅仅是脂肪的问题，大多数是腹壁张力改变所造成。后者只可改善肥厚的脂肪层，而电波拉皮虽可改善松弛的皮肤，却无法恢复筋膜的张力，而腹部拉皮配合抽脂则可同时改善皮肤、脂肪层及腹壁松弛，达到完整的手术效...
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![蹲马步上身出汗多的原因 有效增加训练时间的方法]( "蹲马步上身出汗多的原因 有效增加训练时间的方法")
- 经常练习武术的人都知道，蹲马步是每天必须要做的训练。现在很多喜欢健身的朋友们也喜欢经常的蹲马步，不仅可以增加膝关节的灵活度，还能增加大腿肌肉的力量。马步这个词其实比较早是出现在中国的武术运动中，我们喜欢看历史题材影视剧作品的人们，应该在很多片子中都看到过蹲马步...
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![马甲线是什么 4个秘诀塑造性感小蛮腰]( "马甲线是什么 4个秘诀塑造性感小蛮腰")
- 为了塑造一个性感妩媚的小蛮腰，不少女性们开始加入健身运动的行列，想要在短时间之内练出马甲线出来。因此，下文为大家分享了几个有效常见的方法供各位练习。所谓马甲线就是经过科学腹部锻炼之后，将多余的脂肪赘肉燃烧转化为肌肉，并且形成在肚脐眼两边直立为起肌理纹路的线条，从...
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![麒麟臂怎么练出来 3个方法打造健硕身材]( "麒麟臂怎么练出来 3个方法打造健硕身材")
- 每一个男生都希望自己能有一副强健的体魄，有的男孩子特别羡慕好像施瓦辛格那样有型的肌肉块。但是却不知道怎么才能练成那样，今天就来讲讲麒麟臂是怎么练出来的。麒麟臂是女生的噩梦，但是这样的手臂却是男孩都喜欢的，粗壮有力的手臂可以让女生觉得很有安全感，因此男人都想锻炼...
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![瑜伽球的作用 完美身材的间接塑造者]( "瑜伽球的作用 完美身材的间接塑造者")
- 健身对于现在的人来说，是花费时间较长的项目之一。这是因为人们生活水平的提高，生活观念的转变，借助瑜伽球，可以让身体处于相对健康的状态，从而有效的缓解压力。在很多城市都有专业的健身房提供给喜欢运动的人，健身房的设备往往是齐全而有效的。瑜伽的练习，可以去到专业的瑜伽健...
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![仰卧起坐能练出腹肌吗 12步让你拥有八块腹肌]( "仰卧起坐能练出腹肌吗 12步让你拥有八块腹肌")
- 腹肌训练有很多的方法,但是在所有的训练中不管是什么样的,和饮食都是分不开的。记住，没有食物肌肉不会增长，但过多的食物将增加脂肪。下面介绍一些锻...也许你也感觉到了，想练出腹肌往往与你做了多少腹部训练无关，而主要取决于你的体脂含量。对于一个有运动习惯的人来说，哪怕...
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秀美范
