生松子可以直接吃吗 生松子能吃吗
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1、一般情况下,生松子可以直接吃,部分不耐受人群不建议进食。
2、生松子富含油酸和亚麻酸,具有调节血脂、防治动脉硬化、预防心血管病的作用。
3、但避免过量食用生松子,每100克松子含有664卡的热量,100克米饭含有116卡的热量,松子体积小,脂肪含量高,饱腹感差,容易摄入过多,导致热量摄入大于消耗,体重增加。
4、过量食用可能会消化道不良反应,部分人群无法耐受生松子,可能进食生松子后出现腹泻,这类人群不建议进食生松子。
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