茶氨酸有助睡眠吗

是的，茶氨酸可以有助于睡眠。茶氨酸是一种在茶叶中存在的神经递质，可以帮助调节神经系统和心理状态，并有助于放松身体和促进睡眠。许多研究证明，茶氨酸可以提高睡眠质量和缩短入睡时间。因此，喝一杯温和的茶可以使人感到放松和舒适，有助于睡眠。