孩子补钙长高的食物推荐 宝宝补钙长高的食物有哪些
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1、黑豆:黑豆的含钙量十分丰富,它具备了人体所需的大部分氨基酸,并且其含钙量是黄豆的好几倍。
2、海带:海带具有补钙的作用,并且也有降血压的功效,适合老人食用,即可以补钙也可以降血压。
3、黑木耳:黑木耳中除了含有丰富的钙以外,还可以消除人体内的灰尘等杂物。多吃黑木耳可以预防胆结石和肾结石。
4、豆腐:豆腐里面含有大量的钙,你可以通过吃豆腐或者喝豆浆来获取钙。
5、绿叶蔬菜:绿叶蔬菜中除了含有丰富的维生素以外,还含有丰富的钙,平时多吃绿叶蔬菜也可以达到补钙的目的。
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