当前位置:秀美范 >

生活 >经验 >

你们都是如何处理负面情绪的 有什么发泄情绪的办法

你们都是如何处理负面情绪的 有什么发泄情绪的办法

你们都是如何处理负面情绪的 有什么发泄情绪的办法

1、要给自己正面的暗示,心理暗示是一种强有力的心里调节技巧;能在短期内改变一个人的生活态度和心里预期。

2、要接纳而不是悔恨,想要减少自己的负面情绪,要接受自己的不足,就可以更好的控制自己的行为和情绪。

3、把自己的苦恼写出来,可以有效地缓解负面情绪。

标签: 发泄
  • 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://xiumeifan.com/zh-sg/shenghuo/jingyan/j1z46.html