饭后最忌讳的3个行为

1. 立即躺下或进行剧烈运动：在饭后立即躺下或进行剧烈运动，会增加胃部的负担，容易引起消化不良、胃酸倒流等问题。

2. 吃生冷食物：饭后吃生冷食物，会降低胃部温度，影响消化功能，导致消化不良和腹胀等症状。

3. 吸烟喝酒：饭后吸烟或大量饮酒，会刺激胃黏膜，增加胃酸分泌，造成胃肠不适和消化不良。同时，吸烟还会降低胃黏膜的抵抗力，容易引发胃炎等疾病。