减肥食谱应该吃什么 减肥食谱应该吃啥
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1、早餐食谱
(1)麦皮一碗、脱脂奶一杯。
(2)苹果三个、清茶一杯。
(3)香蕉二条、绿茶一杯。
2、午餐食谱
(1)蕃茄鸡蛋三文治一份、绿茶一杯。
(2)云吞面一碗、灼菜一碗。
(3)什菜沙律一碟、绿茶一杯。
3、晚餐食谱
(1)猪扒一件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗。
(2)牛扒一件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗。
(3)瘦肉九片、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗。
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