减肥酸奶能喝吗 酸奶真的可以减肥吗
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1、减肥是可以喝酸奶的,酸奶本身含有的能量跟其它食物比并不是很高,能够避免过多能量摄入。
2、酸奶里面含有优质蛋白质,对于减肥期间分解脂肪的同时,可能会丢失的肌肉起到一定补充蛋白质作用。酸奶在发酵过程当中,多少会含有一些益生菌和肠道菌群,当益生菌进入到体内之后,能够很好地调节肠道微生态。因为微生态改变,能够减缓对高热量食物的吸收,从而也能够避免过多能量摄入,而造成肥胖加重,所以在减肥期间是能够喝酸奶的。
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