![仰泳怎么呼吸 方法是怎样的]( "仰泳怎么呼吸 方法是怎样的")
- 1、当一手归位复原时(通常是惯用的那一只手)，便从嘴里吸气;而在该手划水时,则自鼻子一点一点的把气吐掉。2、一般来说,仰泳的换气较为容易,但是如果无法做有规则的呼吸,则游泳的韵律也会失常,因而容易疲倦,所以呢,决定呼吸的模式极为重要。...
- 31205
![仰泳手臂动作怎么做好 千万不可忽略这些小细节]( "仰泳手臂动作怎么做好 千万不可忽略这些小细节")
- 游泳是现在很多人喜欢的一个项目，这个项目可以锻炼人身体上的很多部位，让人的肌肉变得更加结实，那么仰泳时手臂的动作该怎么练习比较好呢？，下面一起来瞧瞧看吧。现在的生活与以往的岁月相比的话真的是好了很多，随着当今社会的发展，人们的物质生活条件也得到了一定程度的改善，除了...
- 14070
![全面解读仰泳技巧 让你分分钟掌握泳姿]( "全面解读仰泳技巧 让你分分钟掌握泳姿")
- 如何学习仰泳，这是初学者爱问的问题。其实仰泳要学好，需要全面掌握仰泳的动作要领，学习仰泳技巧。掌握了这些问题，学会仰泳是一件指日可待的事情。现在，游泳已经成为了一项全民运动。越来越多的人开始学习游泳，越来越多的人开始与水亲密接触。大家在学习游泳的初期，通常会先学习...
- 22124
![仰泳的动作要领 关于仰泳的动作介绍]( "仰泳的动作要领 关于仰泳的动作介绍")
- 1、手臂划水，出水以大拇指领先，移臂时手臂与水面垂直，上臂贴近耳朵。移臂过程中，手臂旋转，入水时小拇指领先进入水中。2、以头部作为“12点钟”方向，两手的入水点在11点和1点钟位置。手入水后先直臂下划。3、两臂划水应与身体转动协调配合，两肩不断形成位置差。4、两臂划水配合...
- 17313
![仰泳打腿技巧有哪些 想要提升这些你要知道]( "仰泳打腿技巧有哪些 想要提升这些你要知道")
- 我们在游泳的过程当中，比较普遍的就是学习蛙泳。那么如果想要学习仰泳，打腿的过程当中需要注意些什么东西呢？今天小编就来给大家科普一下，希望对于各位来说有所帮助。游泳作为一种运动伤害比较少的活动，相信是很多人比较喜欢的东西。那么仰泳作为奥运会的其中一项比赛项目之一...
- 10765
![仰泳划水最好的方法 仰泳划水最好的学习方法步骤]( "仰泳划水最好的方法 仰泳划水最好的学习方法步骤")
- 1、臂划水时，出水以大拇指领先，移臂时手臂与水面垂直，上臂贴近耳朵。移臂过程中手臂旋转，入水时小拇指领先插入水中。2、如果以头的位置为钟表12点，两手的入水点在11点和1点的位置。手入水后先直臂下划。3、两臂划水应与身体转动协调配合，两肩不断形成位置差。4、两臂划水配合...
- 16581
![仰泳技巧是什么 想要像鱼儿般遨游这些你要知道]( "仰泳技巧是什么 想要像鱼儿般遨游这些你要知道")
- 游泳是一样对于我们身体有很多好处的运动，那么现在不少人都会用它来增强体质或者是减肥瘦身，那么对于一些初学仰泳的朋友来说，这当中到底有哪些技巧呢？现在人对于自己的身体要求越来越高，所以不少的朋友都会通过各种的方法去运动以及健身，以求提高自己的免疫能力，那么游泳是一项...
- 26254
![仰泳怎么浮起来 几个技巧你要知道]( "仰泳怎么浮起来 几个技巧你要知道")
- 仰泳是游泳运动中的一种类型，一般有游泳基础的人都能很快掌握，如果基础不太扎实，那学习起来可能就会比较困难。仰泳有很多技巧需要我们注意，循序渐进很重要。一、手部与头部仰泳的时候如果我们想要浮起来，那我们的头部就必须上扬，但幅度不能过大，否则很容易就会喝到水。仰泳的时...
- 12708
![女生学仰泳的好处 减肥锻炼还能远离痛经]( "女生学仰泳的好处 减肥锻炼还能远离痛经")
- 夏天要来了，不少女生为了锻炼身体塑性美体，都到游泳池里学习游泳了，而不少女生也会因为姿势优美而选择仰泳这一游泳姿势，其实这个姿势不止看着很美，还有很多好处。一、女生学习仰泳的好处夏天已经来了，不少人都已经到游泳池里学习游泳了，而仰泳也是不少女生选择的游泳姿势之一，因...
- 25792
![看仰泳瘦手臂的方法介绍 帮你打造纤细玉手]( "看仰泳瘦手臂的方法介绍 帮你打造纤细玉手")
- 眼看近期的天气越来越热，相信很多爱美的女性这时候也是非常烦躁的。特别是对于手臂粗的人。听说仰泳可以瘦手臂，这是真的吗？下面小编为你详细解析。炎炎的夏日，相信很女性这时候是非常喜欢去游泳的。不仅不会很热，还能强身健体，可谓是深受不少爱美女性的青睐。不过，说起游泳，其实...
- 23722
![在仰泳时怎样可以让身体浮起来？ 仰泳让身体浮起来的方法]( "在仰泳时怎样可以让身体浮起来？ 仰泳让身体浮起来的方法")
- 1、仰泳漂浮时，背部要适当用力，腿就该是向下沉的，这样才可能让口鼻在水面上。2、必须全身放松，肩膀不要晃动，且两腿要绷直，是很放松的绷直，不需要很紧张的绷直。3、要有前进的动力，要想浮起来，最靠谱的就是靠手和腿产生前进的动力。4、不需要很用太多的动作，让自己浮出水面，因为你若...
- 18865
![详解仰泳可以减肥吗 带你了解它的瘦身原理]( "详解仰泳可以减肥吗 带你了解它的瘦身原理")
- 游泳对人体的好处很多，它不但可以提高人体肺活量，改善血液循环，还能够起到减肥的效果。其中仰泳因为所需要消耗的能量更大在减肥瘦身方面的效果更加明显。游泳是夏天里人们非常喜爱的一个运动项目，它不仅可以锻炼身体还能够促进肺活量，是一种很健康的有氧运动。游泳的姿势有很...
- 17663
![仰泳的游泳方法 仰泳的要领介绍]( "仰泳的游泳方法 仰泳的要领介绍")
- 1、出发准备仰泳在出发准备的动作要领是，用身体在水中面对池壁，两手可正握或侧握出发台上的拉杆，肘伸直，低头团身，大小腿做最大重叠，脚尖与水面同高或低于水面，两脚平行或上下蹬住池壁，臀部和打腿部分浸于水中。全身放松等待出发口令,准备起跳,听到“各就位”口令后，两臂屈肘上拉...
- 27782
![仰泳的正确姿势是什么 仰泳的正确姿势方法]( "仰泳的正确姿势是什么 仰泳的正确姿势方法")
- 1、仰泳的时候要保持身体线条流畅，尽量把自己想做是在水中生活的生物，尤其是一只正在滑动的贝壳，不论你的实际身高是高还是矮，在游泳的时候都要看起来比实际身高高才可以。千万不能因为害怕而蜷缩身体，一定要尽可能的放开自己的四肢，伸展自己的身体。2、在仰泳的过程中很多人觉...
- 6048
![仰泳游泳技巧是什么 让你轻松做运动]( "仰泳游泳技巧是什么 让你轻松做运动")
- 仰泳仰泳是人体仰卧在水中进行游泳的一种姿势，仰泳技术的产生和发展有较长的历史，1794年就有了关于仰泳技术的记载，但是直到19世纪初，游仰泳时仍采用两向后划水。现在游泳成为了人们健身的运动，人们无论是夏天还是冬天都会选择游两圈，然而游泳的方法有很多种，比如蛙泳，仰泳，自由泳...
- 5414
![仰泳怎么不呛水 仰泳总呛水怎么办]( "仰泳怎么不呛水 仰泳总呛水怎么办")
- 1、带好节奏，整体配合。两臂各划1次、呼吸1次。提肩时，用口吸气，臂入水吸气结束，抓水时短暂闭气，随着划水进行口鼻呼气。2、看看你脸上水最多的时候，是你入水还是空中移臂带起的。容易呛水的时候朝外吐气就好。...
- 21828
![仰泳腿怎么发力 仰泳的腿部技巧]( "仰泳腿怎么发力 仰泳的腿部技巧")
- 1、仰泳时腿的动作作用有三点：一是推动身体前进，二是维持身体平衡；三是保持身体处于较高水平姿势。2、仰泳的腿部动作与自由泳的腿部动作基本相同，只是卧水姿势不同，打腿方向相反。由于游仰泳时腿的位置较低，所以两腿的打水动作较深，打腿的幅度和屈膝的程度都略大于自由泳。确切...
- 20734
![仰泳的动作要领是什么 它会给身体带来哪些好处]( "仰泳的动作要领是什么 它会给身体带来哪些好处")
- 很多人都知道游泳对身体非常好，经常游泳的人生病的几率也会降低。但是要想学会游泳还是有些困难的，有些人想知道怎样学会仰泳，所以下面就来说一说吧。游泳是一项非常好的运动，不管是老人小孩都很适合游泳，只不过游泳可能需要一些技巧，而且会有一些危险性，所以需要在安全的水域和...
- 6881
![仰泳初学者的技巧 初学者学习仰泳的技巧]( "仰泳初学者的技巧 初学者学习仰泳的技巧")
- 1、练习漂浮。这一点很重要，仰泳的时候你的眼睛是看上面的，很容易因为身体没有展开而浮不起来，所以仰泳的第一步是让你自己能够轻松的漂浮在水面。漂浮的方式和正常漂浮的方式一样，只是换了一个方向，如果你正方向的不会，不建议你学习仰泳。2、练习打腿，学习任何泳姿一般是从打腿...
- 5512
![仰泳怎么练漂浮 仰泳练漂浮的方法]( "仰泳怎么练漂浮 仰泳练漂浮的方法")
- 1、学会闭气在练习仰泳之前，先练习闭气，然后放松身体，收腹挺胸让双脚离开池底，双手离开池边，尝试着往水里躺，刚开始会有下沉的现象，这时最好仰头挺胸，腿别用力，闭好气双手夹紧耳朵，尽量调整身形让自己成水平躺着，会自然的浮上来。2、寻找水感寻找水感应该是练习仰泳最基础的步骤，对于...
- 24307
![仰泳分解动作步骤 仰泳动作要领及技巧]( "仰泳分解动作步骤 仰泳动作要领及技巧")
- 1、入水：完成空中移臂之后，由于惯性，手臂自然放松，保持直臂，不能弯曲，小手指先入水，拇指向上，掌心向后侧方。2、抱水：充分利用空中移臂的惯性，掌心向下，划入水里，同时伸展肩部，弯曲手肘和手腕，上臂内旋，配合身体的摆动，使手掌跟手臂对准水，感觉到一定的压力作用。3、划水：完成抱水之后，前臂...
- 18347
![仰泳的正确练习方法 仰泳的正确练习方法有哪些]( "仰泳的正确练习方法 仰泳的正确练习方法有哪些")
- 1、一般游仰泳的新手，遵守着手入水时用鼻呼气,手出水时用嘴吸气的规律，其实这个可以遵循个人习惯，没有必要那么格式化，只要注意游的时候用嘴巴呼气。2、游仰泳时很多人鼻子老进水，然后习惯性就想要站起来，不能保持平躺在水面，其实鼻子呼气可以有效阻挡鼻子进水。呛水只是因为鼻...
- 17450
![仰泳鼻子进水怎么办 这两大招数你是否已经记住]( "仰泳鼻子进水怎么办 这两大招数你是否已经记住")
- 游泳的姿势分为很多种，目前大家比较喜欢的是仰泳这个运动模式，很多人在做仰泳这个动作的时候，鼻子会不知觉地进很多的水，那么遇到这种情况该怎么办才好？烦心的问题在生活中还是偶尔会遇到的，不可能每天都活着开开心心的，不遇到一丝的烦恼，这种情况在生活中出现的概率可是十分渺小...
- 28494
![仰泳如何打腿 这样才能既快又稳]( "仰泳如何打腿 这样才能既快又稳")
- 游泳的方式有许多种，其中仰泳是基本的一种方式，那么仰泳的打腿技巧则是仰泳重要的一点。仰泳打腿技巧主要有两个方面，第一是脚要内八，第二则是脚尖要踮起。仰泳时如何保持身体的平衡，如何才能保证身体浮在水面上平稳的前进，这些问题是很多初学者所关注的。其实要学好仰泳，头部，肘...
- 7606
![仰泳锻炼哪些肌肉 如何拥有魁梧的好身材]( "仰泳锻炼哪些肌肉 如何拥有魁梧的好身材")
- 仰游这个项目是目前比较受大家喜欢的，一般来说做这个运动的时候会锻炼身体上的哪些肌肉呢？如何才能拥有魁梧的身材？这是现在无数人心中的疑惑，下面一起来瞧瞧看。现在很多人都喜欢去做一些有益于身心健康的运动，尤其是在大夏天的时候，天气比较炎热，很多人都会选择去做游泳这个项...
- 10536
秀美范
