早晨醒来小腿发胀是怎么回事 这些技巧教你解决困扰

很多人都遇到过这样的健康问题，就是早晨起床的时候会发觉小腿胀痛，难以正常行走。虽然不是什么大的疾病，但是严重时会影响到我们的正常生活，我们一定不能忽视这个问题。

引起小腿胀痛的原因有很多，其中最常见的就是运动过度或者劳累过度。上学的时候我们就经常遇到过这个问题，如果平时不锻炼，突然有一天做了剧烈运动，第二天早晨腿就会发胀，而且会持续好几天。这是由于腿部肌肉突然受到强烈刺激无法伸展放松，导致浮肿胀痛。白天长久的站立或者跷二郎腿都会导致这样的现象。另外对于上班族，久坐是胀痛的病因。

很多青少年也会发生小腿发胀，这种情况家长要引起足够的重视。孩子身体缺少钙或者钾元素，会引起小腿抽筋、胀痛。这也是身体发出的一个报警信号，如果不及时补充这些元素，腿胀只是小问题，影响了身高的增长才是大问题。除了这些，体内湿气重、体寒也是引起腿部胀痛的重要原因。无论男性还是女性都有可能遇到，在冬季做好腿部的保暖十分重要。

早晨醒来小腿发胀不需要太紧张，我们首先要做的是认真思考引发自己腿胀痛的原因，然后对症下药。腿是我们身体重要的组成部分，我们需要及时做好保护和预防工作。平时要多做高抬腿动作，有利于腿部肌肉的放松，还可以促进身体的循环脉络正常有序工作。另外要尽量改掉跷二郎腿的习惯，不能久坐。在跑步或者锻炼之前，要做好准备活动，放松肢体。

冬天喜欢光腿的美眉们也要注意了，腿部长时间受到寒冷刺激，不仅会引起小腿胀痛，还会增加得风湿病的风险。所以必要的保暖工作一定要做足。注意这些生活习惯的同时，还可以每天在早起时，用手按摩小腿腹，缓解胀痛。这些科学小技巧你都学会了吗？