腹肌多久能练出来

腹肌的练出时间因人而异，取决于许多因素，包括个人的体质、饮食习惯、锻炼频率和强度等。一般来说，要练出明显的腹肌需要坚持每天进行适当的锻炼和正确的饮食控制，并在几个月到一年的时间内才能看到明显的效果。然而，这也与个人的起点和目标有关。所以，没有一个确切的时间范围可以确定腹肌的练出时间。坚持锻炼和保持健康饮食习惯是关键。