枸杞一天吃多少粒最好什么时候吃

枸杞的食用量并没有确定的标准，一般建议每天食用10~30克即可。对于枸杞粒的数量，建议根据自己的需求来衡量，也要注意不要过量食用。另外，最好在早晨或晚上食用，以免影响身体其他方面的吸收。