如何戒糖 怎么戒糖
- 经验
- 关注:1.94W次
1、保持一定的热量摄入,当人处于饥饿状态时,对糖分的渴望会变得更加强烈,热量能够降低这种渴望。
3、少食用精加工食物,多食用谷物、粗粮,精加工食物为追求口感往往会添加大量糖分。
4、拒绝碳酸饮料,碳酸饮料为追求口感,会添加大量糖分。
5、保证充足睡眠,当人处于睡眠不足的情况下,更偏好高热量、重甜、重盐的食物。
标签:
戒糖
- 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://xiumeifan.com/zh-my/shenghuo/jingyan/9nk91w.html