经期可以吃什么水果 这个期间有什么要注意的
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1、苹果,苹果内含有丰富的微量元素以及维生素,女性处于月经期时微量元素会有一定的流失。
2、红枣,红枣是月经期最好的水果,能够起到养血补气的作用,大多数女性在月经期间由于血的流出会出现不同程度的贫血症状,红枣能够明显的改善其症状。
3、也可以吃木瓜、柚子、桃等含维生素较多的食物,注意不能吃寒性水果以及冷冻的水果,容易使月经期的女性出现腹痛、出血量增多等症状。
4、建议女性在月经期多吃牛奶、蛋类、动物内脏的食物,能起到明显的补血效果,而且要注意经期卫生,注意保暖。
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