怎样才能晚上睡觉不做梦 怎么做才能晚上睡觉不做梦
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1、不正常的作息会降低睡眠质量,导致失眠多梦;心态要好,生活中容易想不开的人会做噩梦,凡是要看开,不往心里去就不会做梦。
2、太吵的外部环境会让大脑做梦,关闭窗户拉上窗帘,能够提高睡眠质量。
3、晚上多出去散步让自己疲惫,再去床上睡一觉就不会怎么做梦了。
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1、不正常的作息会降低睡眠质量,导致失眠多梦;心态要好,生活中容易想不开的人会做噩梦,凡是要看开,不往心里去就不会做梦。
2、太吵的外部环境会让大脑做梦,关闭窗户拉上窗帘,能够提高睡眠质量。
3、晚上多出去散步让自己疲惫,再去床上睡一觉就不会怎么做梦了。