标准动作鸟式伸展视频教学 一起科学锻炼背部 美体专题 关注:2.36W次 核心区域的功能主要有三点:维持身体姿态的完美、传导力量和承载重量。为了唤醒和激活核心肌肉群,鸟式伸展这一动作就可以很好锻炼到。跟美女教练一起练习,科学锻炼背部。 标签: 鸟式 伸展 背部 视频 锻炼 文章版权属于文章作者所有,转载请注明 https://xiumeifan.com/zh-my/baoyang/zhuanti/gmool4.html