小腿肚太大怎麼瘦 3個方法很有效

小腿粗是很多女人都困擾的問題，特別是曾經過度運動的人的困擾。那麼怎樣瘦小腿肌肉、如何減肌肉型小腿呢?小編今天就帶來幾種有效的方法，教你在生活中塑造美腿!

小腿太粗壯會有女漢子的味道，漂亮的女人都不喜歡給人這樣的感覺。小腿肚子太大的女生很怕穿短褲、短裙，這樣就把自己的缺點展示出來了，很影響自己的外貌，如果小腿肚大是因為脂肪堆積，可以通過加強鍛鍊來減掉。

如果小腿是肌肉過多怎麼辦呢?肌肉腿主要是因為運動過度造成的。此外，經常穿高跟鞋也會引起這種情況。那麼，如何快速有把小腿肌肉減掉？

第一種方法，抹瘦身霜。瘦身霜可以讓腿部的血液循環加快，讓腿更快地進行新陳代謝。新陳代謝和血液循環需要消耗大量的卡路里，這樣可以加速肌肉的減少，使你的小腿更瘦。

這個方法很簡單，洗澡後再小腿上塗上瘦身霜，用保鮮膜包起來半小時，然後洗掉就可以了。持續一個月你會發現小腿更瘦，更漂亮了。

第二種方法是停止劇烈運動，讓腿部肌肉放鬆。每天按摩小腿，讓經絡通暢，讓小腿的代謝循環加快，堅持一段時間，小腿的肌肉會變得鬆軟。繼續做腿部按摩，可以讓這些鬆軟的肉分解。這種方法見效較慢，需要一個多月才能看到結果。

第三種方法是拍打小腿來減肌肉。坐在地板上，讓你的腿彎曲到90度。然後揮舞着拳頭敲打小腿。每條腿按摩10分鐘。只要你堅持下去，就有可能減肥。

肌肉的主要成分是蛋白質，所以當你在減肌肉時，不要吃太多高蛋白食物。