土豆怎麼吃更適合減肥吃 土豆怎麼吃減肥效果好

1、蒸土豆：把洗乾淨的土豆直接放在籠屜上蒸熟，可以避免土豆吸油性，一般10分鐘左右就能徵收，這時候可以直接吃，儘量不要亂加調料，防止影響減肥效果。

2、煮土豆：把土豆洗乾淨後切片或切塊，然後放入水中煮熟後就能直接吃，可以適當加一點食用鹽。

3、烤土豆：把土豆放在烤箱微、波爐或空氣炸鍋中烤制，烤熟後就能直接食用，但是在製作過程中不要加入太多食用油，防止導致脂肪含量超標。