板栗和紅棗能一起吃嗎 栗子和紅棗能一起吃嗎

1、如果對板栗、紅棗不過敏，板栗和紅棗通常能一起吃，這兩種食物在營養學上沒有食物相剋的説法，一起吃通常不會對身體健康造成危害。但是在吃的時候應注意適量，不可以暴飲暴食，以免增加胃腸負擔。

2、板栗和紅棗的營養價值都比較高，而且兩種食物的營養成分並不衝突，吃了以後通常不會產生有害物質，也不會引起食物中毒的情況發生，而且一起吃可以補充更多機體所需的營養物質，因此如果對板栗或紅棗不過敏，板栗和紅棗一般能一起吃。如果對其中一種食物過敏，則不能一起吃，否則可能會出現過敏反應，引起皮膚瘙癢、起紅疹等。

3、板栗是一種比較常見的食物，其中含有豐富的蛋白質、碳水化合物、膳食纖維、維生素、礦物質等營養成分，適當地吃一些板栗，能夠為機體補充部分所需的營養，對增強體質能夠起到一定的幫助。另外板栗中的膳食纖維含量也比較豐富，吃了以後可促進胃腸蠕動，對促進排便能夠起到輔助作用。紅棗含有豐富的維生素C、膳食纖維、鈣、磷、鐵等多種營養成分，適合大部分人羣食用，尤其是患有缺鐵性貧血的人羣，因為紅棗中的鐵元素含量比較豐富，吃了以後可以輔助改善貧血的症狀。

4、需要注意的是，避免一次性吃太多板栗和紅棗，以免增加胃腸負擔，引起消化不良的情況出現，例如腹痛、腹瀉等。