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怎樣提高幸福水平 如何提高幸福水平

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1、每天睡前寫下你今天心懷感激的事物。寫日記始終關係着更好的自我感知和大量的積極情緒。每日的末尾,專注於寫下一日中你所感激的事務能夠放大這種益處,提升整體快樂的感覺。

2、與家人、朋友分享你的快樂。將你每日感到的喜悦與人分享能夠提升你幸福的潛力,當然也能夠加強與家人、朋友的聯繫。分享是雙方的事,所以,鼓勵你的朋友也來分享他們的喜悦吧。

3、用藍色將自己包圍。停止憂鬱的最好辦法之一就是將自己全身都圍繞在藍色之中。藍色被證實能夠提高反應時間和意識,同時達到平靜和放鬆狀態。想想在艾弗爾鐵塔的65層暢遊。

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