正確攝入蛋白質助瘦身 怎麼正確攝入蛋白質助瘦身
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1、適量補充蛋白質是可以減肥的。在早上吃富含蛋白質的食物,可有效降低整天食慾、飽足感增加。
2、不過需要注意,並非減肥時就可以多吃蛋白質食物,人體一天最多可以攝取兩顆雞蛋的蛋白質,若過多則會造成身體負擔、膽固醇過高,適量攝取蛋白質即可。
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1、適量補充蛋白質是可以減肥的。在早上吃富含蛋白質的食物,可有效降低整天食慾、飽足感增加。
2、不過需要注意,並非減肥時就可以多吃蛋白質食物,人體一天最多可以攝取兩顆雞蛋的蛋白質,若過多則會造成身體負擔、膽固醇過高,適量攝取蛋白質即可。