內調淡斑最好的方法是什麼 長斑的原因

1、內調淡斑最好的方法是：

（1）祛斑需11點之前入眠：很多斑女郎臉上長斑主要是因為內分泌失調所引起的，這是因為內分泌失調會影響身體排毒受到影響，從而使得黑色素在身體內沉積，從而導致臉上長斑的現象。而解決內分泌失調首先必須在11點之前入眠，這是因為身體從晚上11點開始進入排毒運作。

（2）祛斑需多喝水：身體運作需要多喝水，而身體缺水也是引起臉上長斑的原因之一，因此在生活中應該多喝水，保持體內水分充足，維持臉部皮膚的濕潤度，才可以有效達到祛斑的效果。

（3）祛斑需飲食清淡:臉上長斑需飲食清淡，這是因為辛辣食物會刺激身體內部排毒，從而使得黑色素沉澱在體內沉着，從而引起臉上長斑。因此，祛斑需要飲食清淡，才可以不使得色素沉着。

2、長斑的原因：

（1）新陳代謝功能減慢，黑色素無法正常排出。

（2）陽光對皮膚造成的累積性傷害。

（3）生活緊張，作息無規律，內分泌失調，增加黑色素的異常分泌。