水煮蛋的減肥方法 水煮蛋減肥是怎樣的
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1、早餐:葡萄柚一個、水煮蛋1或2個、黑咖啡(沒加糖與奶精之咖啡)。
午餐:蛋2個、番茄、黑咖啡或茶。
晚餐:蛋2個、沙拉、低卡路里吐司1片、葡萄柚1個。
2、早餐:葡萄柚1個、水煮蛋1或2個、黑咖啡。
午餐:蛋2個、菠菜、番茄、茶。
晚餐:牛排、蕃茄、生菜、芹菜、黃瓜。
3、早餐:葡萄柚1個、水煮蛋1或2個、黑咖啡。
午餐:蛋2個、菠菜、番茄、茶。
晚餐:蛋2個、生cheese、高麗菜、低卡路里吐司1片、黑咖啡。
4、早餐:葡萄柚1個、水煮蛋1或2個、黑咖啡。
午餐:蛋2個、菠菜、茶。
晚餐:羊排、芹菜、黃瓜、番茄。
5、早餐:葡萄柚1個、水煮蛋1或2個、黑咖啡。
午餐:蛋2個、菠菜、茶。
晚餐:魚、沙拉、低卡路里吐司1片、茶。
6、早餐:葡萄柚1個、水煮蛋1或2個、黑咖啡。
午餐:用喜好之水果做成水果沙拉。
晚餐:牛排、芹菜、黃瓜、番茄、茶。
7、早餐:葡萄柚1個、水煮蛋1或2個、黑咖啡。
午餐:冰雞肉、番茄、葡萄柚。
晚餐:牛排、黃瓜、番茄、茶。
8、早餐:黑咖啡或茶。
午餐:水煮蛋2個、番茄、菠菜。
晚餐:牛排1塊、沙拉。
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