運動多長時間可以吃飯

運動後吃飯的時間因人而異，通常建議在運動後30分鐘至2小時內進食。運動後，人體需要補充能量和營養素，以幫助肌肉恢復和修復。同時，吃飯的時間也要根據個人的飢餓感來確定，如果感到非常餓，可以儘快進食。最重要的是保持適量的飲食，並選擇健康的食物供給身體所需的營養。