眼觀鼻鼻觀口口觀心是什麼意思 眼觀鼻鼻觀口口觀心的譯文

1、“眼觀鼻，鼻觀口，口觀心”的意思是：用眼睛盯住鼻尖不要移神，鼻子觀察嘴巴，用意念這種無形的東西去修養身心，精神集中，心無旁騖。

2、這句話出自於道家修煉內功的一種功法《龜息功》，具體做法是：採用盤膝跌坐，上體正直，務必使全身放鬆自然，鬆則氣順，百脈舒暢。

3、《龜息功》原文：“眼觀鼻、鼻觀口，口觀心，舌抵上齶，心、神、意守臍部，務使心念不移。久之感覺隨心意降，頭、手如同虛無，只覺臍中一點真息幽幽出入，移之不動。此時第一步功乃成。”

4、所謂“眼觀鼻，鼻觀口，口觀心”是在練習武術和氣功時的凝神功知法。外在狀態就是眼睛微向下底，目光直視，舌尖上抵；內在狀態就是精神集中，意守丹田，做深呼吸，使氣息流暢，形鬆道意靜，自然合一。這種方法多用於靜功和基本功的練習。