練腹肌最快的方法 練腹肌怎麼做
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1、每天25個俯卧撐一組,每組之間3-5分鐘停歇,一共3組。
2、30個仰卧起坐一組,每組之間4-5分鐘,一共2組。
3、50秒的靠牆靜坐一組,每組之間1-2分鐘,可以做3組以上。
4、10個三頭肌驟降,每組之間2-3分鐘,可以做2組以上。
5、45秒撐體運動,可根據具體實際情況進行延長時間。
6、15個蹲起,每組休息1分鐘左右,可做5組左右。
標籤:
腹肌
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