俯卧撐是有氧還是無氧
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俯卧撐是一種綜合性的運動,可以同時鍛鍊肌力和心肺功能,因此可以説是有氧和無氧運動的結合體。在進行俯卧撐時,肌肉需要產生一定的力量來支撐和推動身體,這屬於無氧運動。同時,俯卧撐也需要快速的反覆動作,以及較長時間的持續運動,這屬於有氧運動。因此,俯卧撐既能夠提高肌肉力量和爆發力,也能夠增強心肺耐力和燃燒熱量。
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