綠茶功效與作用及禁忌症有

綠茶是一種健康營養的飲品，有許多益處，一些常見的綠茶功效和作用包括：

1. 抗氧化：綠茶中含有豐富的多酚類化合物和抗氧化物質，如兒茶素和茶多酚等。這些化合物可以幫助降低體內自由基的水平，減緩衰老進程和細胞損傷。

2. 改善心血管健康：綠茶中的一些成分可以降低血液中壞膽固醇的含量，提高好膽固醇的水平，從而降低心臟病和中風的風險。

3. 促進代謝：綠茶中含有咖啡因和多酚類化合物，能夠幫助加速新陳代謝，提高體能和燃燒脂肪的速率，減少體重。

4. 抗炎：綠茶中的一些物質可以幫助抑制炎症，減輕炎症引起的疾病，如關節炎、炎症性腸病等。

5. 保護腦部健康：綠茶中的一些成分可以幫助增強記憶、注意力和學習能力，防止腦衰老和神經退化性疾病。

此外，綠茶也有一些禁忌症：

1. 胃酸過多的人不宜過量飲用綠茶，因為綠茶中的咖啡因會刺激胃酸分泌，可能會加重胃潰瘍等胃部疾病。

2. 孕期和哺乳期的女性也應該限制綠茶的飲用量，因為綠茶中的咖啡因可能對胎兒和嬰兒產生不良影響。

3. 患有心臟病、高血壓、糖尿病等慢性疾病的人應該限制綠茶的飲用量，因為其中的咖啡因可能會影響這些人的身體健康。