運動扭傷的正確處理方法帶圖篇
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大家好,今天談一下扭傷。
很多人喜歡運動,無可避免的就會時不時的有扭傷,那麼怎麼判斷扭傷的輕重及怎麼正確的去處理呢?
工具/原料
運動
扭傷
處理
方法/步驟
1一:扭傷後的緊急處理方法:
1.休息:制動,抬高受傷部位(超過心臟高度)。
22.止痛藥:醫生指導下使用。
33.冰敷:前24小時一小時一次,一次20分鐘。24~48小時的時候一天3~4次,一次20分鐘。切記千萬不要熱敷!
44.鍛鍊:受傷部位根據舒適度慢慢用力,循環漸進。
5二:出現以下情況必須儘快去看醫生
1.不能動,動一動特別疼。
62.冰敷休息止痛藥後無好轉。
3.扭傷後5~7天無好轉。
74.受傷部位脆弱或是很容易扭傷。
5.受傷部位變成紫青色,麻木沒有知覺,或是有刺痛感。
8三:醫生的相應處理
1.一級扭傷:通過靜養伸展活動逐漸恢復。
92.二級扭傷:韌帶部分撕裂,可能需要帶夾板或是打石膏。
103.三級扭傷:韌帶完全撕裂甚至骨折,需要手術治療。
注意事項
1.運動扭傷後如果不知道怎樣處理千萬別胡亂處理,及時就醫。
2.運動適量,別損害身體。
3.任何醫學問題可以私聊,有問必答,我不會就去請教教授和老師。
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