晚飯吃什麼最好 晚飯適合吃哪些食物
- 經驗
- 關注:2.52W次
1、晚餐可以以清淡的蔬菜、穀物粗糧等食物為主,粗糧中含有的鈣、鎂和色氨酸有助於穩定神經系統,幫助睡眠。
2、清淡晚餐:晚餐宜清淡,注意選擇脂肪少、易消化的食物,且注意不應吃得過飽。晚餐營養過剩,消耗不掉的脂肪就會在體內堆積,造成肥胖,影響健康。
3、晚餐最好選擇:麪條、米粥、鮮玉米、豆類、素餡包子、小菜、水果拼盤。
標籤:
晚飯
- 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://xiumeifan.com/zh-hk/shenghuo/jingyan/plpjd3.html