今年秋季養生吃什麼好 秋季養生食物推薦
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1、應多吃一些清心潤燥的食物,如烏骨雞、豬肺、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆漿、藕、核桃、薏苡仁、花生、鴨蛋、菠菜、梨等,忌吃含辣椒、大葱、生薑、肉桂等辛辣、煎炸爆炒的燥熱食品。
2、此外,生冷瓜果不宜多吃。很多人認為秋季可以吃狗肉、羊肉來温補,但實際上,食用温性的狗肉、羊肉會加重秋燥症狀,易使人上火。如果秋季需要進補的話,最好選用鴨肉、兔肉、鴿肉、甲魚、海蔘等作為滋補品。
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