怎樣做好青春期的保健?
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青春期是一個特殊時期青春期腎氣充盛,進人第二次生長髮育高峯,生理、心理變化 大,保健作也有了專門的要求。做好青春期保健,對於順利完成從兒童向成人過渡,並能 身心健康地走向社會,有着重要的意義
方法/步驟
1生理保健
青春期女孩月經來潮、男孩發生遺精,家長要教孩子學會正確處理。生長髮育出現第二次高峯,要保證充足的營養、足夠的休息和必要的鍛鍊。
2既要學好知識,也要提高動手能力,手腦並用,勞逸結合,全面發展。對於這一時期的好發疾病,如甲狀腺腫、痛經、月經不調等,要及時檢查和治療。
3心理保健:
青春期神經內分泌調節不夠穩定,常引起心理、行為、精神等方面的不穩定。同時, 生理方面的不斷變化可能造成不安或易於衝動,環境改變、與人接觸增多也會帶來適應 社會的心理問題。要根據其生理、心理精神等方面的特點,加強教育與引導。
4向他們 普及青春期保健知識,包括性生理知識,使之認識自我,正確對待和處理青春期的生理 變化;認識社會,適應社會,正確處理好人際關係,增強識別能力,抵禦社會不良風氣 的侵害;培養良好的思想素質,學好文化知識,使自己能夠 家有用的人才。多順利地融入社會,成為對國
5體育保健
做好體能的鍛鍊,減少不良的生活習性,養成良好的體育鍛煉習慣。
6營養搭配
青春期是第二次身體快速發育的階段,加強營養的搭配,做好相關的營養補充對於青春期的身體發育有積極地影響。
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