腰間盤突出治療方法有什麼

很多上班族平時的時候都是坐在電腦旁邊，幾乎很少有實踐活動，這個是很容易導致腰間盤突出的，和大家分享一下腰間盤突出的治療方法。

方法/步驟

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方法一：用專門的熱療法治療腰間盤突出，用那種泥浴的泥加熱，然後把它均勻地敷在後腰部位，等涼了再加敷，來來回回5次就可以了，如果沒有這種泥，也可以用熱水袋裝好熱水，然後人平躺，在後腰下墊上熱水袋，一般熱敷半個到一個小時，要是還沒有的話，那就簡單一點用一條熱毛巾就可以了。

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方法二：久坐是腰間盤突出的重要誘發原因，所以不要久坐，一定要多起身運動，最好練習一下瑜伽體操，做一些瑜伽中的腰部鍛鍊，對治療腰間盤突出很好。

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方法三：可以使用專門的腰間盤磁療工具，準備一根有磁療功效的腰間束帶，沒事的時候束在腰間，尤其是坐着的時候，一來有助於調整坐姿，二來可以改善腰間盤突出。

注意事項

腰間盤突出的人在生活中不要從事很重的體力勞動，並且平時的時候儘可能的卧牀休息，保持良好的睡眠狀況，還要平時的時候量力而行的活動一下自己的腰椎。