晚上吃年糕會胖嗎 吃年糕時可以搭配什麼呢
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1、年糕是一種含有熱量非常高的食物,如果吃年糕過多的話,一定會發胖。
2、它屬於碳水化合物,也可以作為主食,所以如果要避免身體發胖,一定要適量吃年糕。並且要在吃年糕的同時,還要配一些蔬菜水果和適量的肉蛋,因為年糕中缺少維生素C和蛋白質;
3、如果有避免發胖的需求,就儘量要做到飲食結構的均衡,同時還可以多吃一些含有粗纖維的食物,可以延緩食物在小腸上的吸收,同時輔助排便。
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