開腰是什麼 開腰解釋
- 經驗
- 關注:6.38K次
1、開腰就是下腰,下腰又稱“下橋”,是發展人的柔韌性的一項身體練習。
2、下腰動作方法是兩腿分開站立與肩同寬,兩臂向上舉起,挺髖、上體後仰,直至頭朝下、兩手掌撐地,整個身體呈拱橋狀。其要求四肢儘量伸直,手腳的距離儘可能地靠近。
標籤:
開腰
- 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://xiumeifan.com/zh-hk/shenghuo/jingyan/nm2re5.html
1、開腰就是下腰,下腰又稱“下橋”,是發展人的柔韌性的一項身體練習。
2、下腰動作方法是兩腿分開站立與肩同寬,兩臂向上舉起,挺髖、上體後仰,直至頭朝下、兩手掌撐地,整個身體呈拱橋狀。其要求四肢儘量伸直,手腳的距離儘可能地靠近。